Segundo Secreto de la Abundante Felicidad de Adam Jackson

El segundo secreto de la Abundante Felicidad es: el
poder del cuerpo.


El movimiento afecta a las emociones.

El ejercicio nos libera del estress y genera ciertas reacciones
químicas que hacen que nos sintamos bien. Es necesario hacer
ejercicio con asiduidad, si es posible cada día, durante 30
minutos por lo menos.

Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una
postura adecuada genera una disposición feliz.

Los sentimientos de felicidad pueden ser desencadenados
conscientemente en cualquier momento mediante el “anclaje.”

Los alimentos que tomamos tienen una influencia notable
sobre cómo nos sentimos. Evitar los estimulantes como el café,
el té, el alcohol, los alimentos que contienen azúcar y los
aditivos artificiales. Tomar fruta fresca y verduras en
abundancia, también cereales integrales.

La falta de la suficiente luz del día puede generar
sentimientos depresivos. Salir a la luz natural durante una hora
cada día siempre que ello sea posible.


Graciass y a ejercitarse....

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