EN EL REFUGIO DE TÚ CORAZÓN...

Feliz Semana y mirad en vuestro CORAZÓN....

Cómo meditar- http://es.wikihow.com/meditar

Aqui teneis un explicación que encontré en http://es.wikihow.com/meditar para aquellos que deseen empezar a meditar y para que los que habeis empezado podais tener mas claro en que consiste, os recomiendo que lo hagais, pues poco a poco notareis los beneficios de asentar la mente unos minutos al día

"Meditar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida. Existen tantos métodos de meditación como instructores en el mundo. Si lo que necesitas es un manual básico y universal, aquí hay un método para empezar.

Pasos

*Crea un ambiente tranquilo y relajante. Apaga la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La música suave puede venir bien, pero no es necesaria. Asegúrate que hayas apagado tu teléfono móvil.

*Siéntate en una silla o sobre un almohadón.No tienes que doblar las piernas para ponerte en la posición de loto o en alguna posición inusual, pero puedes hacerlo si es confortable para ti.

*Cierra tus ojos o encuentra algo tranquilo que puedas mirar. Es posible que desees usar una pequeña vela para esto.

*Cuida de estar bien sentado, de modo que tu posición te permita respirar con facilidad. Esto ocurrirá naturalmente si tus rodillas están debajo del nivel de tu cintura. No es recomendable tenderse completamente, es posible que quedes dormido al meditar en esta posición.

*Cuida tu respiración. No intentes cambiar la forma en la que lo estás haciendo. Solo deja que tu atención se centre en como fluye el aire por tu cuerpo. El objetivo de este paso es lograr que tu mente se ponga en blanco gradualmente.

*Relaja cada músculo de tu cuerpo. No te apresures al hacerlo, toma tiempo relajarse completamente y uno debe hacerlo poco a poco. Empieza por la punta de tus pies y ve subiendo hasta que llegues a tu cabeza.

*Mentalmente concéntrate en palabras que te agraden y vayan contigo. Si eres una persona visual, en palabras que evoquen imágenes. Si eres una persona auditiva, en palabras que evoquen sonidos. Si eres una persona kinestésica (movimiento), usa palabras que evoquen sentimientos.

*Repite estas palabras de modo que te animen a lograr lo que deseas. Por ejemplo, repite lo relajado que estás diciendo "Estoy completamente relajado"

*Visualiza un lugar tranquilo para ti. Este puede ser real o imaginario. Este paso puede reemplazar la repetición de palabras, trabajar juntas o ser omitida si deseas.

Consejos

Idealmente, se desea alcanzar un estado libre de pensamientos que puedan distraernos, pero esto se alcanza con la práctica. Cuando un pensamiento o idea aparece repentinamente, no trates de bloquearla o eliminarla.

Imagina que estas mirando al cielo y un pájaro cruza tu espacio visual, pero tú no lo sigues con la vista, simplemente dejas que pase y sigues mirando al cielo.Haz lo mismo con tus pensamientos.

Puedes meditar en cualquier momento que tengas libre. Inténtalo en el trabajo para una rápida reducción de estrés.

La mayor parte de las personas se sienten bien cerrando los ojos, pero algunas prefieren mirar a una vela o algo similar. También puedes dejar que tus ojos descansen naturalmente con tu cabeza apoyada en algún lugar suave y a un ángulo confortable

Cuando medites, intenta no pensar en que no estás diciendo nada. Evita hablar contigo. Esto puede ser más difícil de lo que aparenta pero se hace más fácil a medida que uno adquiere práctica. Hay mucha verdad en el silencio. Cuando camines pon atención en lo que te rodea.

Esto ayuda a calmar la mente y ayuda a detener la charla interna de la mente.
Meditación = Relajación total + Estado de alerta

Los niños pueden meditar con una facilidad extrema, pero solamente si entienden lo que están haciendo.

Una vez que hayas aprendido a meditar, puedes caer en estado de meditación en pocos segundos, lo cual es muy útil.

Toma un retiro para meditar por algunos pocos días. Una vez que sientas que estás meditando, sentirás mucho mejor como esto puede aplicarse a tu vida.

La meditación puede ser muy útil si tienes problemas para dormir. Mientras estés echado en tu cama, sigue estos pasos y elimina toda ansiedad relacionada a quedarte dormido. Antes que te des cuenta, ¡ya será mañana!

La meditación es el mejor método para desarrollar tus habilidades psíquicas. Pon atención en como puedes desarrollar tu intuición primero pues este es el principio básico para desarrollar tus habilidades.

Respira siempre por la nariz, para dentro y para fuera.

Advertencias

No intentes largas sesiones de meditación cuando estés empezando pues puede agotarte. Unos pocos minutos son suficientes al principio.

No esperes resultados inmediatos. El propósito de una buena meditación no es convertirte en un maestro Zen de la noche a la mañana. La meditación funciona mejor si se realiza por solo el hecho de meditar y no por el resultado.

Cosas que necesitará

Un cuarto libre de distracciones.
Un lugar confortable donde sentarse.
Tranquilidad absoluta.
Una vela y un incienso
No debes prender incienso en un lugar pequeño porque no podrá esparcirse y quedará dentro del cuarto, dificultando la respiración.

Gracias por leer y ser felices.....

Tratamientos- Louise Hay

Hoy quiero compartir con vosotros dos tratamientos que aparecen en el libro del mismo nombre de Louise Hay.
Uno para el Merecimiento, porque si somos capaces de ahondar en nosotros mismos y las causas que hacen que lo que deseamos no llegue a nosotros, podremos ver que en realidad no creemos merecer tales sueños.
El otro es para la Prosperidad, pues si nos sentimos prósperos y realizados somos felices y podemos atraer con mas facilidad el resto de deseos, no siempre se es próspero por tener muchas cosas materiales, tambien se puede ser próspero siendo y haciendo simplemente lo que siempre hemos deseado.

TRATAMIENTO DE MERECIMIENTO

Yo me merezco todo lo bueno, no algo, un poquito,
sino todo lo bueno.
Ahora disuelvo cualquier pensamiento negativo o
restrictivo. Me libero y disuelvo todas las
limitaciones del pasado. No me ata ningún miedo ni
limitación de la sociedad en la que vivo. Ya no me
identifico con ningún tipo de limitación.
En mi mente tengo libertad absoluta.
Ahora entro a un nuevo espacio en la conciencia, en
donde me veo de forma diferente. Estoy creando nuevos
pensamientos acerca de mi ser y de mi vida. Mi nueva
forma de pensar se convierte en nuevas experiencias.
Ahora sé y afirmo que formo una unidad con el
Próspero Poder del Universo. Y por lo tanto recibo
multitud de bienes. La totalidad de las posibilidades
está ante mi.
Merezco la vida, una vida buena.
Merezco el amor, abundante amor.
Merezco la salud.
Merezco vivir cómodamente y prosperar.
Merezco la alegría y la felicidad.
Merezco la libertad, la libertad de ser todo lo que
puedo ser.
Merezco muchas cosas más que todo eso: merezco todo
lo bueno.
El Universo está más que dispuesto a manifestar mis
nuevas creencias y yo acepto la abundancia de esta
vida con alegría, placer y gratitud. Porque me lo
merezco, lo acepto y sé que es verdad.
Así Es. Gracias Amado Universo.

TRATAMIENTO PROSPERIDAD

Estoy abierta y soy receptiva a ideas nuevas
maravillosas.
Permito que la prosperidad entre en mi vida en un
nivel en el cual nunca entró. Merezco lo mejor y
estoy dispuesta a aceptarlo.
Mis ingresos aumentan constantemente.
Dejo la pobreza de pensamientos para entrar en la
prosperidad de pensamientos.
Me amo a mi misma, y me regocijo en quien soy, porque
sé que la vida está aquí para mí y me proporciona
todo lo que necesito.
Me muevo de éxito en éxito, de alegría en alegría y
de abundancia en abundancia.
Tengo el poder de quien me creó, y expreso para mi
misma la grandeza que soy.Soy una expresión de la
vida, divina y magnifica y estoy abierta y receptiva
a todo lo bueno.
Así Es. Gracias Amado Universo.

Gracias por esta ahí.....

“La Ley de Atracción y la Escala Emocional E.F.T. (tapping)"

Conferencia Gratuíta
de Presentacion del Taller Intensivo


“La Ley de Atracción y la Escala Emocional E.F.T. (tapping)"

VIERNES 10 DE JULIO - 19:00 horas

CENTRO SYBILAS
c/ Conde de Peñalver, 52 - 3ºB
Metro Lista

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sobre el taller intensivo en TIERRA DE FUEGO:

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Conferencia Gratuíta de Presentacion del Taller

VIERNES 10 DE JULIO - 19:00 horas

CENTRO SYBILAS
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Dado el pequeño aforo de la sala,
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91 6582538 - 649607231 o bien a través de tu respuesta a este correo electrónico




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Declaraciones de la Mente Millonaria - Visualización

Feliz Semana!!!
Pensad en grande y pronto se haará realidad...