Meditaciones Guiadas-Fundación Sauce

En todos los libros de autoayuda, sobre la Ley de Atracción, Budismo, etc. nos hablan de los beneficios de la meditación.
Al principio cuando trataba de meditar tenía tal jaleo en mi cabeza que no había manera de que estuviera 1 minuto en silencio, todo era un caos sobre las preocupaciones que tenía, llegué a pensar que para meditar necesitaba años de preparación, le pregunté a un amigo mio Zen que como lo hacía él, que cual era la postura, que que pensaba en ese momento o que se tenía que hacer de especial....
Hasta que no hice el 1Er Nivel de Reiki, no alcance la serenidad y la paciencia para poder estar relajada y meditar.
Aún no puedo hacerlo sola, me disperso demasiado, pero sí que he conseguido hacerlo si uso meditaciones guiadas.
En http://www.medita.es/meditacion.htm de la Fundación Sauce en Madrid, hay un calendario de meditaciones que llevan a cabo en el local de la Fundación y que a aquellos que tienen la ventaja de vivir en Madrid recomiendo visiten.
Como decía en esa página podeis ver las meditaciones guiadas y actividades que hacen, además de poder bajaros algunas de ellas.
Yo os pongo algunas aquí para que las disfruteis:

Calendario Mayo 2009
13 - Miercoles, a las 20.30 - Meditación Guiada por John Curtin
- Limpieza Tibetana mediante la fuente de la corona http://www.medita.es/mp3/med1305limpiezatibetana.mp3
26 - Martes, a las 20.30 - Meditación con John Curtin para colaboradores de la Fundación - Meditación transcendental
- El Silencio http://www.medita.es/mp3/med2605transsilencio.mp3

Calendario Julio 2007
Meditación Guiada - Permitir la Abundancia
http://www.medita.es/mp3/med2707permitirlaabundacia.mp3

- La tercera parte de el Arte de Manifestar. Primero, manifiestas. Segundo, el Universo responde y con esta meditación, permites que lo que el Universo te brinda entre en tu vida.

Gracias por leer.....