Metodo Sedona en 5 Pasos

No hay semana en que haya al menos 5 corrreos en mi bandeja pidiendome el libro del Metodo Sedona, lo comparto con alegría y de forma gratuita, porque así me llegó a mi de "casualidad", perdí el enlace donde me descargué el libro, por lo que lo envío por mail gratis.
Hoy quiero dejaros el resumen que aparece en el libro, de en que consiste este metodo y siempre recomendandoos que leais el libro completo.

Decidir soltar
Ponte cómodo y mira en tu interior. Puedes tener los ojos abiertos o cerrados.

Paso 1: Concéntrate en una cuestión sobre la que te gustaría sentirte mejor, y luego
permítete sentir lo que sientas en ese momento. No tiene por qué ser un sentimiento
fuerte. De hecho, puedes comprobar cómo te sientes con este libro y qué deseas
obtener de él. Limítate a aceptar el sentimiento y deja que sea lo más completo y
bueno que puedas.
Puede parecer una instrucción simplista, pero así debe ser. Somos muchos los que
vivimos en nuestros pensamientos, en nuestras imágenes e historias sobre el pasado
y el futuro, en vez de ser conscientes de cómo nos sentimos realmente en este
momento. El único momento en que de verdad podemos hacer algo en relación a
nuestra forma de sentir (y, en este sentido, a nuestra profesión y a nuestra vida) es
AHORA. No hay por qué esperar a que un sentimiento sea fuerte para soltarlo. De
hecho, si te sientes entumecido, alicaído, confuso, solo o vacío en tu interior, son
sentimientos que se pueden soltar con la misma facilidad que otros más reconocibles.
Basta con que hagas todo lo que puedas. Cuanto más trabajes con este proceso, más
fácil te será identificar lo que sientes.

Paso 2: Hazte una de las siguientes preguntas:
• ¿Podría soltar este sentimiento?
• ¿Podría permitir que este sentimiento estuviera aquí?
• ¿Podría aceptar este sentimiento?
Estas preguntas no te plantean otra cosa más que si es posible emprender esta
acción. «Sí» y «no» son, ambas, respuestas aceptables. Muchas veces soltarás
aunque digas «no». Responde lo mejor que sepas la pregunta que hayas escogido
con un mínimo de reflexión, evitando darle vueltas o entrar en un debate interno sobre
las ventajas de esa acción o sus consecuencias.
Todas las preguntas empleadas en este proceso son deliberadamente sencillas. No
son importantes por sí mismas, pero están pensadas para orientarte en la experiencia
de la liberación, en la experiencia de dejar de aferrarse. Ve al Paso 3, cualquiera que
haya sido tu respuesta a la primera pregunta.

Paso 3: Cualquiera que sea la pregunta con la que empezaste, hazte ahora esta
sencilla pregunta: ¿Lo haría? En otras palabras, ¿estoy dispuesto a soltar?
Una vez más, aléjate todo lo que puedas del debate. Recuerda también que siempre
haces este proceso para ti mismo, con el objetivo de lograr tu propia libertad y
claridad. No importa si el sentimiento está justificado, viene de antiguo o es correcto.
Si la respuesta es «no», o si no estás seguro, pregúntate: ¿Preferiría tener este
sentimiento, o quisiera ser libre? Aunque la respuesta siga siendo «no», ve al Paso 4.

Paso 4: Hazte esta sencilla pregunta: ¿Cuándo?
Es una invitación a liberarte AHORA. Es posible que te veas liberándote con toda
facilidad. Recuerda que el soltar es una decisión que puedes tomar en cualquier
momento que quieras.

Paso 5: Repite los cuatro pasos anteriores tantas veces como sea necesario, hasta
que te sientas libre de ese sentimiento concreto.

Es probable que te encuentres con que, en cada fase del proceso, vas soltando un
poco más. Al principio, los resultados quizá sean muy sutiles. Pero si eres constante,
enseguida habrá más resultados y más evidentes. Tal vez veas que existen diversas
capas de sentimientos sobre un determinado tema. Pero lo que sueltes soltado está.

¿ Sencillo verdad? Pues en esto consiste el Metodo Sedona a grandes rasgos, no os dejeis engañar pensando que algo tan sencillo no funciona, porque os aseguro que sí da resultado y que os hará mas felices

Gracias por leer....